一到四年级是没有实心球的，到五，六年级才有，一般是男生是6米，女生是3.8米就算及格了。
为什么男生要比女生多那，因为男生和女生相比，男生的身体素质要比女生的身体素质要好，论体质男生要比女生要强壮，身材男生也比女生要高，所以要男生要比女生多。
一般来说，男生投6米就可以及格了，女生投的球轻，大约4-5米就能及格了。推实心球需要全身都发力，不能只用胳膊，特别是腰和背。
小学实心球原地练习法：
1、前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将1公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
2、后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。
3、旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。
4、下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。